女人摄生多以补血、调经为主,那么男性的摄生又该以什么为重点呢?
首先是饮食上,《素问》中提到“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以滋养精气”,人尽管依靠五谷杂粮来滋养身体,但却也需要扫除各种糟粕。假如饮食不得当的话,关于健康也会有所影响。
男性的饮食准则应该多重视能补充能量的优质蛋白,可以滋补肝肾,最为重要,比如说像海鲜一类的食物,可以丰富菜单。还要注意的是,一定要控制高油高脂高盐的食物。

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